Endurance en Sabadell
Potencia tu capacidad aeróbica y muscular con nuestro programa de Endurance diseñado para todos los niveles.
¿Por qué elegir nuestras sesiones de Endurance en Sabadell?
¿Qué es una sesión de Endurance?
💪 1. Calentamiento Dinámico
Preparamos todo el cuerpo y elevamos pulsaciones de forma controlada:
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Movilidad articular y activación con saltos suaves (jumping jacks, saltos laterales)
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Drills de cadera, hombros y tobillos para ganar rango de movimiento
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Respiración diafragmática para optimizar el flujo de oxígeno
🏋️♂️ 2. Bloque Gimnásticos
Con un mix de ejercicios de gimnasia básica, sin barra y centrados en estabilidad y “pump”:
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Pull‑ups o remo invertido asistido (según nivel)
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Dips en paralelas o flexiones en anillas
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Plank walks, hollow holds y balanceos de piernas
🔥 3.Cardio Metabólico (
El corazón de la sesión: un continuo “flow” de movimientos para mantener tu frecuencia al máximo:
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Circuito sin descanso de bodyweight: burpees, mountain climbers, air squats
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Rondas en assault bike o remo (intervalos intensos de 1–2 min)
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Transiciones inmediatas entre estaciones para prolongar el “burn”
